要如何走出失戀／失婚的心情

失戀是因為不習慣，然後只懷念好的部分。

我們必須承認，懷念的好事其實很少發生，或是與傷害相比微不足道，不然不會走上這條路，我們只挑過去的美好，去遺憾現在的不習慣，但那些不適合跟不幸福呢？所以我們一定要多想想對方的缺點，列得越多越好。比如對方哪次哪次嚴重傷害我們的言行！像回放電影一樣，閉眼深呼吸，告訴自己放棄是最好的選擇，慶幸自己的理性！

分手/離婚後，生命像被抽空了一樣？

因為突然離開一個人，生活中有很多時間突然都少了什麼，會有一股巨大的抽空感，最好的辦法就是亂塞一通，拼命工作、打掃家裡、買課學習、培養興趣、找三五好友散心，把生活填得滿，滿到忙不過來得忙理抽閒，然後慢慢的開始有點習慣之後，我們再慢慢的減少不必要的忙碌，讓生活回歸平衡，而這些事情也比較倍時間沖淡許多。

拔掉身上低自尊的負面標籤

如果選擇離開的人是對方，我們很容易會變得低自尊，覺得自己比較差所以被拋棄，就算自己是放棄感情的人，也會覺得自己經營了一段失敗的關係，但我們一定要拋下這些低自尊的想法，因為分開的原因就只有不適合，這就是唯一的原因，就算對方離開是因為有更好的對象，他也不是選擇更好的人，而是逃避會淡的感情走向下一波激情、他會困在這輪迴中，但你不會，你只是遇到了不成熟的人，而成熟的你，不要留戀了，把自己留給跟你一樣成熟且溫柔的人吧。